Коррекционный центр для детей. Упражнения и игры. Психологические игры и упражнения на развитие сплочения коллектива для учащихся 7-9 классов.

1. Упражнения Для Похудения Живота
2. Упражнения Для Внутренней Части Бедра
3. Комплекс Упражнений Для Похудения
4. Упражнения Для Ягодиц
5. Комплекс Упражнений На Спину

Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детей. Центр внешкольной работы Республики Башкортостан г.Межгорье Коррекционно-развивающие игры, этюды и упражнения для младших школьников с агрессивным поведением подготовила педагог дополнительного образования Степанова Лидия Ивановна Описание коррекционно-развивающих игр, этюдов и упражнений для младших школьников с агрессивным поведением. Правила поведения группы Психолог предлагает детям занять свои места на стульях, стоящих по кругу, и знакомит с правилами поведения в группе: - Девочки и мальчики! Два раза в неделю мы будем с вами играть в игры.

Каждое занятие состоит из трех частей. 1-я часть называется «Разминка». Проводится она в кругу, все сидят на стульчиках. Разминка нужна для того, чтобы мы настроились на занятия, стали добрее друг к другу, внимательнее.

2-я часть главная. Здесь мы можем и сидеть на стульях, и стоять в кругу, и сидеть на ковре. Мы будем играть друг с другом и все вместе. Нам надо научиться понимать друг друга. 3-я часть – это заключительные игры, прощание друг с другом. Ребята, мы будем сидеть в кругу, а это значит – по определенному правилу, по закону.

Для тех, кто сидит в кругу, существует правило: «Когда говорит один, остальные слушают его и понимают». Помните мультфильм «Маугли»? Там, тоже говорил один, остальные внимательно слушали и не перебивали его. Например, так слушали Багиру, медведя Балу. А когда внимательно слушаешь, можно узнать много нового и интересного. А не завести ли нам, дети, такое замечательное правило?

Ответы детей. Повторяется и разбирается это правило. А кто собирается его выполнять? Значит, и в нашем кругу будет действовать правило: «Когда говорит один, остальные слушают его и стараются понять». Будет очень хорошо, если на наших занятиях вы будете говорить то, что думаете и чувствуете. Этому мы будем учиться все вместе.

Упражнения Для Похудения Живота

Упражнение «Знакомство с мячиком в руках» Участник называет свое имя и передает мячик соседу, который также называет свое имя. Мячик передается до тех пор, пока все участники не назовут свое имя. Участник кидает мяч любому члену группы. Тот называет свое имя и кидает мяч кому-либо по своему выбору.

Участник называет свое имя любому члену группы и имя того, кому бросает мяч. Этюд «Любящий сын» Психолог: - Сегодня у его мамы день рождения. Кристофер-Робин потихоньку вошел в комнату с вазочкой, спрятанной за спиной. Он шел на носочках и улыбался (показ педагога).

Мама даже не услышала, как он вошел. Кристофер-Робин подошел к маме сзади и очень громко сказал: «Мама, я тебя поздравляю с днем рождения!». Мама испугалась от неожиданности, вскочила, закричала: «Ой, ой! Кристофер-Робин, как ты меня напугал!!! У меня даже сердце заболело» (показ). Теперь за маму испугался сын, настроение у обоих было испорчено. Как вы думаете, дети правильно поступил Кристофер-Робин?

Как надо было? Как вы поздравляете своих мам? Давайте эту сценку разыграем. «Минутка шалости» Давайте мы порадуемся вместе с Осликом Иа и немного пошалим. Но не забывайте, что по моему хлопку вы должны спокойно подойти ко мне. Коррекция агрессивного поведения Психолог: - У Винни-Пуха есть еще один друг – поросенок Пятачок.

Он очень любит цветы, поэтому посадил в своем палисаднике много разных цветов. Вот он вышел из дома и любуется своим цветником.

Покажите, как он любуется, какое у него довольное и счастливое выражение лица. Вдруг откуда-то появился Тигра, начал прыгать по клумбам, топтать и выдергивать цветы. Покажите, как Тигра это делает. Пятачок очень удивлен: качает головой, грозит пальцем. Он очень расстроился и заплакал. Так горько ему стало от того, что больше нет красивых цветов, за которыми он ухаживал все лето.

Дети, жалко вам Пятачка? А у вас бывает так, что вы кого-то обижаете, что-то разрушаете? Почему вы это делает? Хотите, я вас научу, как можно выпускать злость, никого не обижая? Когда к вам подступает злость и вы хотите кого-то обидеть, что-то кинуть, обхватите ладонями локти и сильно прижмите руки к груди. Эта поза выдержанного человека.

Давайте попробуем. Ну а если невмоготу, то можно злость прогнать. Этюд «Уходи, злость, уходи!» Психолог: - Ложитесь по кругу на ковер (между детьми - подушка). Закройте глаза и со всей силы бейте ногами по полу, а руками по подушке и кричите: «Уходи, злость, уходи» (2-3 мин.). Вся злость ушла?

А теперь надо отдохнуть. Спокойная музыка Психолог: - Раздвиньте широко руки и ноги, как будто вы звезда. Спокойно полежите и послушайте музыку (2-3 мин.) Вся злость ушла. Вы стали добрыми, заботливыми, внимательными. Вам хорошо, всеми со своими друзьями. Весело вместе играть, придумывать интересные истории, делиться тайнами, игрушками.

Вы научились выпускать и сдерживать злость (увеличение громкости). Вы хорошо отдохнули, расслабились, а теперь пора вставать, нас ждет еще много добрых дел. Потянитесь, встряхнитесь. Я рада была с вами пообщаться. Солнышко и тучка (напряжение и расслабление мышц лица) Психолог: - Представьте, что солнышко зашло за тучку, стало свежо и вы сжимаетесь в комочек, чтобы согреться (задержка дыхания). Солнце вышло из-за тучки, вдруг стало жарко, вы опять расслабились (повтор 2-3 раза).

Лицо загорает ( напряжение и расслабление мышц лица) Психолог: - Представьте, что светит яркое солнце, мы подставляем солнышку подбородок, слегка разжимаем губы и зубы (на вдохе). Вот летит жучок, он собирается сесть к кому-нибудь из детей на язык. Крепко-крепко закрываем рот, чтобы жучок не залетел. Жук улетел, и мы слегка открываем рот, облегченно вздыхаем. Теперь мы подставляем носик, пусть он загорает, рот полуоткрыт. Вот летит бабочка и выбирает, на чей носик ей сесть. Давайте сморщим носик, поднимем верхнюю, рот оставим полуоткрытым (задержка дыхания.).

Расслабим мышцы губ и носа (на выдохе). Снова прилетела бабочка. Пусть она покачается на качелях: подвигаем бровями вверх-вниз. Релаксация «Сон на берегу у моря» Психолог включает кассету с шумом моря. Психолог: - А теперь расслабьтесь, можете закрыть глаза. Отдыхаете Как хорошо, тепло. Солнышко согрело ваши ладошки, приятно.

Ласково плещется море, летают чайки. Песок совсем горячий. Как спокойно (1,5-2 мин). Все отдохнули. Пора возвращаться в школу.

Вставайте, стряхнули песок с одежды. Посмотрите друг на друга, все ли в порядке.

Мне очень понравилось с вами путешествовать. Вы смелые, сильные, дружные. До следующей встречи!

Этюд «Просто старушка» Психолог: - По улице шли мальчик и девочка. А впереди них шла старушка. Было очень скользко. Старушка поскользнулась и упала. Подержи мои книжки! – крикнул мальчик, передавая девочке свою сумку, и бросился на помощь старушке.

Когда он вернулся, девочка спросила его:. Это твоя бабушка?. Нет, - ответил мальчик. – удивилась девочка. Или знакомая?. Да нет же, нет! – ответил мальчик.

– Это просто старушка. Дети, как поступил мальчик? (внимательный, вежливый, заботливый, уважает старших, предупредительный.) А как поступила бы девочка, если бы она была одна? Она подошла бы к упавшей бабушке? А как вы помогаете бабушкам и дедушкам?

Почему им нужна ваша помощь? (Психолог вместе с детьми разыгрывает ситуацию: как бы поступила девочка, если бы она была одна и увидела упавшую старушку. После этого разыгрывается та ситуация, которая дана в рассказе. Затем этюд проигрывается еще раз (со сменой ролей детьми): мальчик и девочка вместе помогают старушке.) Я думаю, что все вы будете всегда внимательны к старым людям. (Разыгрывать сценки можно с помощью кукол или используя детей в качестве актеров.) Игра «Ругаемся овощами» Психолог: - Садитесь на стульчак в наш круг, я хочу с вами поговорить. Я часто вижу, как дети ссорятся: обзывают друг друга, даже дерутся!

Какие они в этот момент злые, некрасивые! Никто не хочет играть с такими детьми. От этого они становятся еще злее. Я сейчас вам расскажу о тех случаях, которые я видела, а вы мне помогите разобрать их и решить, как надо поступить (обсуждение и разыгрывание ситуаций). Ты вышел во двор и увидел, что там дерутся два незнакомых мальчика. Тебе очень хочется поиграть такой же игрушкой, как и у одного из ребят вашей группы. Ты очень обидел своего друга.

Попробуй помириться с ним. Ты нашел на улице слабого, замершего котенка. Хотите, я вас научу ругаться хорошими словами?

Можно поругаться не плохими словами, а, например овощами: «Ты огурец», «А ты – редиска», «Ты – морковка», «А ты – тыква». А какими хорошими словами еще можно ругаться?

Обидно вам от таких слов? Конечно, не обидно, а сердитость вся ушла. Попробуйте так поругаться.

Я принесла вам необычайную куклу (показывает). Зовут ее кукла «Бобо».

Она не продается в магазине, но ее можно сделать. Когда вам хочется кого-то обидеть, ударить, возьмите куклу «Бобо» и попинайте, побейте ногами и руками. Она не обидеться. А потом ее пожалейте. Когда вы зло отдадите кукле, то потом не будете обижать детей, родных (кукла делается по типу подушки или валика, набивается плотно ватой или песком, лицо рисуется фломастером, вышивается или нашиваются пуговицы, прикрепляются «ручки» и «ножки»).

Попробуйте выпустить зло на кукле «Бобо». Игра «Злые – добрые кошки» Детям предлагается образовать большой круг, в центре которого на полу лежит физкультурный обруч. Это «волшебный круг», в котором будут совершаться «превращения».

Ребенок входит внутрь обруча и по сигналу педагога (холопок в ладоши, звук колокольчика, звук свистка) превращается в злющую-презлющую кошку: шипит и царапается. При этом из «волшебного круга» нельзя. Дети, стоящие вокруг обруча, хором повторяют вслед за педагогом: «Сильнее, сильнее, сильнее» - и ребенок, изображающий кошку, делает все более «злые» движения.

По повторному сигналу педагога «превращение» заканчивается, после чего в обруч входит другой ребенок, и игра повторяется. Когда все дети побывают в «волшебном круге», обруч убирается, дети разбиваются на пары и опять превращаются в злых кошек по сигналу взрослого (Если кому-то не хватило пары, то в игре может участвовать и сам психолог).

Категорическое правило не дотрагиваться друг до друга! Если оно нарушается, игра мгновенно останавливается, педагог показывает пример возможных действий, после чего продолжает игру. По повторному сигналу «кошки» останавливаются и могут поменяется парами. На заключительной стадии игры педагог предлагает «злым кошкам» стать добрыми и ласковыми.

По сигналу дети превращаются в добрых кошек, которые ласкаются друг к другу: «Не хотим быть злыми, как Карабас Барабас и кошки! Будем добрыми и дружными, как иголочка и ниточка». Упражнение Подарки в день рождения Один из участников тренинга садится перед группой. Задача всех участников игры – сделать сидящему подарок в день рождения, индивидуально от каждого. После завершения «дарения» нужно обосновать, почему именно такой подарок выбран. «Именинник» должен дать оценку подарку, обосновать, с кем он согласен.

Смысл упражнения: как по-разному его видят и воспринимают окружающие. Задача тренера: обратить внимание на умение добиваться выполнения цели тренинга, больше акцентировать внимание на саморегуляцию. В качестве «именинника» должен побывать каждый член группы, в том числе и тренер. Упражнение «Болтанка» Все стоят близко друг другу с вытянутыми вперед руками, а один из участников «падает» на руки. Упражнение «Передача импульса» Психолог предлагает передать биологический импульс через руки (тактильные ощущения): правую руку отдают соседу, а левой берут соседа за кисть руки. Таким образом передается от ведущего легкое нажатие на кисть руки. Можно использовать варианты данного упражнения: передавать импульс с называнием имени соседа, с закрытыми глазами.

Упражнение «Орлятский круг» Все встают, охватывают друг друга за плечи и с закрытыми глазами раскачиваются. Упражнение «Молчанка» Длительная пауза – молчание (сосредоточение на самом себе от 3 до 5 мин.) Игра «Путанка» Выбирается водящий. Он выходит из комнаты.

Остальные дети берутся за руки и образуют круг. Не разжимая рук, они начинают запутываться – кто как сумеет. Когда образовалась путанка, водящий заходит в комнату и распутывает, тоже не разжимая рук у запутавшихся.

Игра поддерживает групповое единство. Игра «Паровозик» Ребята разбегаются по разным углам комнаты и выбирают себе место – это их «станция». Один из участников – «паровозик». Его задание – обойдя всех, собрать пассажиров». Когда «паровозик» собрал всех, ведущий может спросить ребенка, кого он взял первым и почему. Эта игра дает возможность определить выборы детей.

Ассистент (в том случае, когда тренинг проводит психолог, это может быть воспитатель, учитель) записывает на бумаге выбор каждого ребенка. Упражнение «Барометр настроения» Психолог показывает настоящий барометр и рассказывает о его действии.

Детям предлагается показать свое настроение (как барометр показывает погоду) только руками: плохое настроение – ладони касаются друг друга, хорошее – руки разведены в стороны. Упражнение «Ласковые руки – добрый взгляд – приятная улыбка» Предполагается положить свои руки сверху на руки соседа, сидящего слева, посмотреть ему в глаза и улыбнуться.

И так по кругу. Упражнение «Уходи!» Психолог предлагает «отыграть» свое плохое настроение. Психолог: - Дети, покажите свое плохое настроение в игре «Уходи!». Для этого встречайтесь парами и, соединив ладошки и нахмурив брови, сердито скажите друг другу: «Уходи!» Затем идите к другому мальчику или девочке. Упражнение «Тух-тиби-дух!» Психолог: - Я сообщу вам сейчас особое волшебное слово. Это волшебное заклинание против плохого настроения. Начинайте ходить по помещению, ни с кем не разговаривая.

Упражнения Для Внутренней Части Бедра

Как только вам захочется поговорить, остановитесь напротив одного из детей и три раза сердито-сердито произнесите волшебное слово «тух-тиби-дух!». Второй ребенок должен стоять тихо и слушать, как вы произносите волшебное слово. Но если он захочет, он может ответить вам тем же: три раза сердито произнесите волшебное слово «Тух-тиби-дух!». Время от времени останавливаетесь перед кем-нибудь и снова сердито-сердито произнесите это волшебное слово.

Упражнение «Доброе тепло» Психолог: - Это упражнение называется «Доброе тепло». Встаньте в круг и нежно возьмитесь за руки.

От меня вправо пойдет «тепло», то есть я легонько пожму своему сосед справа руку, он – следующему, и так по кругу. Давайте попробуем.

А теперь то же самое, но с закрытыми глазами. Посмотрим, как группа дружно сработает. Упражнение «Доброе животное» Дети встают в круг и берутся за руки. Психолог: - Поиграем в игру которая называется «Доброе животное». Мы – одно большое. Доброе животное.

Давайте послушаем, как оно дышит. А теперь подышим вместе. Вдох – все делают шаг вперед. Выдох – шаг назад. Наше животное дышит очень ровно и спокойно. А теперь давайте изобразим и послушаем, как бьется его большое сердце. Стук – шаг вперед, стук – шаг назад.

Упражнение «Прочисти мозги» Психолог: - Прямо сейчас мы вместе совершим особый ритуал (словарный работа). Этот ритуал должен помочь нам удалить всю пыль, которая накопилась в глубинах нашего ума. Встаньте так, чтобы ваши ступни находились на некотором расстоянии друг от друга, и держите руки примерно в 20 см.

От ушей Представьте себе, что вы держите в руках золотую нить, которая входит в одно ухо, походит через голову и выходит из другого уха. У вас это получилось!

Теперь начинайте тянуть туда-сюда, от одного уха к другому. Оглянитесь вокруг, посмотрите, как все делают то же самое. Теперь давайте делать это в одном и том же ритме. Раз-два, раз-два! Влево-вправо, влево-вправо! Знаете, кто вы сейчас? Вы – умственные трубочисты.

Вы прочистили содержимое своей головы и готовы к новым открытиям. Упражнение «Костер дружбы» Психолог: - Встаньте поближе друг к другу в круг, опуститесь на колено. Вытягивайте вперед правую руку и кладите на руки друзей. Затем то же самое проделает и с левыми руками. Раскачивая руки вверх-вниз дружно произносим слова: «Раз, два, три! Огонек, гори!» Далее показываем руками взметнувшиеся вверх огоньки пламени. «Почувствовав тепло», садимся на пяточки, одновременно кладем руки на плечи соседей и, встречаясь глазами друг с другом, дружно благодарим: «Спасибо!

Комплекс Упражнений Для Похудения

До свидания». Упражнение «Эхо» Дети играют так: ведущий говорит своему соседу справа слово «здравствуйте», а он, как эхо, должен ответить тоже «здравствуйте». Упражнение «Слепой и поводырь» Одному из детей по желанию завязывают глаза. Второй будет его – «поводырем».

Как только зазвучит музыка, «поводырь» бережно поведет «слепого», давая ему потрогать различные вещи – большие, маленькие, гладкие, шероховатые, колючие, холодные. Можно также подвести «слепого» к месту, где предметы издают запахи. Только ничего нельзя говорить при этом.

Когда через некоторое время музыка выключается, дети меняются ролями. А когда еще раз выключается музыка, они возвращаются в круг и говорят о том, что пережили во время прогулки. Упражнение «Цветопись настроения» Психолог объясняет, что настроение может соответствовать определенному цвету:. красный цвет – соответствует восторгу;. оранжевый – выражает радость, веселье;. желтый – соответствует светлому, приятному настроению;. зеленый – спокойному состоянию;.

синий – грустному, неуверенному состоянию;. фиолетовый – тревожному, напряженному состоянию;. черный – соответствует упадку, унынию;. белый – страху.

Далее дети мимикой изображают цветопись настроения. Упражнение «Краски» Это упражнение походит в виде ролевой игры. Психолог раздает роли:. покупатель;.

продавец;. все остальные дети – краски, которым предлагается с помощью мимики изобразить заданный или выбранный цвет. (Смотри игру «Цветопись настроения».) Приходит покупатель, стучится. Продавец:. Кто там?. Покупатель. Зачем пришел?.

За краской. За Продавец должен постараться по настроению, которое изображает ребенок, определить заданный цвет. Если он ошибается, то становится «краской». Побеждает тот, кто сумел отгадать больше красок. Сказка «Одюдюка» Психолог: - Сейчас я расскажу вам одну историю Жил был сказочный лес. В жаркую погоду укрывал всех своих жителей от палящих лучей солнца. В дождь давал странникам пристанище и защиту.

Лес был заботливым и внимательным, и его жители платили ему тем же. Каждое утро щенок Пиф подметал лесные дорожки. Убирал поломанные ветки и следил за чистотой пруда. У него был друг – медвежонок Тимка, который осматривал все деревья в лесу и отмечал, какое из них выросло, какое зацвело, а какое нуждается в медицинской помощи. А еще в лесу жил дядюшка медведь – Михайло Иванович, и был он самым мудрым, добрым и внимательным зверем в лесу. Если случалась беда, он всегда приходил на помощь.

И вот однажды идет щенок Пиф по тропинке и слышит: «У-гу-гу». Попятился он, да вдруг прямо перед ним с ревом пролетело «Оно» и стало Пифа пугать. От страха шерсть на щенке встала дыбом. Он залаял, но страшилка не пропала, а продолжала летать вокруг и толкаться. Пиф побежал искать своего друга медвежонка Тима.

А Тим в это время осматривал елочки, которые растил для предстоящего Нового года. И сзади на него кто-то налетел и толкнул его изо всех сил. Медвежонок упал и увидел что-то мохнатое. Это «что-то» летало вокруг и завывало страшным голосом.

Медвежонок испугался и побежал на поиски друга. Встретились они у дома дядюшки медведя и стали думать, что же им дальше делать. Тут выходит из дома Михайло Иванович и спрашивает:.

Что произошло? Стали друзья наперебой рассказывать, а напоследок решили:. Поймаем того, кто нас напугал, накажем и выгоним из леса. Так и сделали. Поймали и хотели было взгреть хорошенько, но дядя Миша предложил не наказывать страшилку, а подружиться с ней, - может быть, что-то и получится. Окружили ее звери и сорвали покрывало, под которым «Оно» пряталось.

И предстала перед всеми страшилка Одюдюка во всей своей красе и давай ругаться. Чего вам от меня надо?

Видно, мало я вас напугала!. Да погоди ты, не ругайся, лучше расскажи, зачем в наш лес пришла. Видит Одюдюка: деваться ей некуда, пришлось рассказывать о себе. История получилась очень печальная. Мама и папа у меня потомственные Одюдюки. Мы всегда всех пугаем.

Мама – папу и меня, папа – меня и маму. Мне за всю жизнь никто доброго слова не сказал. Вот и решила я навредить всем в этом добром лесу. Не хочу, чтобы все дружно жили, чистоту и порядок везде наводили А сейчас делайте со мной, что хотите.

Хотите – напугайте, хотите – поколотите, а хотите – придумайте что-то страшное, чтобы у меня кровь в жилах застыла. Стали звери совет держать. Думали-думали, как ее лучше наказать, а потом вдруг кто-то предложил ее пожалеть. Ведь никто и никогда не говорил ей добрые слова. (Как вы думаете, какие слова говорили звери Одюдюке?) А потом звери научили Одюдюку улыбаться, и перестала она быть злой и страшной. Вы можете научить Одюдюку улыбаться?

Давайте теперь возьмемся за руки и улыбнемся друг другу. Игра «Акулы и матросы» Дети делятся на две команды: одни будут матросами, другие акулами.

На полу мелом чертиться большой круг – это корабль. В океане вокруг корабля плавает много акул.

Эти акулы пытаются затащить матросов в море, а матросы стараются затащить акул на корабль. Когда акулу полностью затаскивают на корабль, она тут же превращается в матроса, а если матрос попадает в море, то он превращается в акулу. Рефлексия занятия «Спасибо за приятный день» Психолог: - Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии (словарная работа), которая поможет вам выразить дружеские чувства и благодарность друг к другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становиться в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятный день!» Оба становятся в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий ребенок, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятный вечер!» Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается.

Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний человек, замкните круг и завершите церемонию безмолвным троекратным, крепким пожатием рук. Этим игра и завершается. Упражнение «Подари камешек» Психолог: - Ребята, возьмите, пожалуйста, из коробки по одному камешку и подарите его тому, кому захотите но обязательно со словами: «Я дарю тебе этот камешек, потому что ты самый» Тем детям, которым ничего не досталось, камешки дарит ведущий, но обязательно отмечая при этом лучшие качества каждого ребенка, которому он дарит подарок. Упражнение «Цветок – имя» Психолог: - Кот Леопольд предлагает вам закрыть глаза и представить себе летний день в саду, почувствовать запахи, услышать пение птиц и увидеть вокруг себя красивые цветы.

(Звучит музыка «Волшебные звуки природы».) Один цветок нужно назвать своим именем, рассмотреть, ощутить его запах, взять в руки, прошептать сове имя. После этого дети делают глубокий вдох и открывают глаза. Каждый ребенок рисует свой цветок. Упражнение «Мой портрет в лучах солнца» Психолог: - Попробуйте ответить на вопрос: «Почему я заслуживаю уважения?» Чтобы вам легче было это сделать, нарисуйте солнце, в центре солнечного круга напишите свое имя и нарисуйте свой портрет. Затем вдоль лучей напишите все свои достоинства, все хорошее, что вы о себе знаете.

Постарайтесь чтобы было как можно больше лучей. Упражнение «Мое настроение» Участникам предлагается взять на кисточку немного краски. Цвет можно выбрать любой, какой захочется. Затем нужно плеснуть краску на лист бумаги – получится клякса. Лист складывается вдвое так, чтобы остался отпечаток на второй половине листа. Затем нужно постараться понять, на что похоже клякса. Упражнение «Диалог добра со злом » Психолог бросает участнику мяч или произносит какое либо слово.

Упражнения Для Ягодиц

Если это слово можно отнести к сфере добра, участник ловит мяч и поднимает его вверх. Если это слово можно отнести к сфере зла, участник ловит мяч и кладет его на пол или опускает вниз. Затем участник придумывает свое слово и кидает мяч другому. Слово добра – дружба, любовь, мир, радость, и т.д. Слова зла – война, вражда, ужас, террористы, гнев, и т.д. Теперь мы с вами, уже с открытыми глазами, жестами будем передавать друг другу: воду, цветочек, бабочку. А сейчас подключим наше дыхание и передадим друг другу «змею».

Для этого надо поглубже вздохнуть. Набрать побольше воздуха, повернуть две руки ладонями вверх к своему соседу слева (меняем направление) и выдувать воздух в его сторону.

Произнося долгое «с». Очень хорошо! Теперь погладим щечку своего соседа теплым, нежным ветерком, то есть сложим губки трубочкой и плавно выдохнем воздух. Посмотрите на обруч, вокруг которого мы сидим. На что он похож! Релаксация «Солнечный зайчик» Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Он побежал дальше по лицу; нежно погладь его ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке.

Поглаживай его аккуратно, чтобы не спугнуть. Погладь голову, шею, грудь, животик, руки, ноги. Он любит и ласкает тебя, поэтому погладь и подружись с ним. Упражнение «Спаси птенца» Психолог: - Представьте себе, что у вас в руках маленький, беспомощный птенец.

Вытяните руки ладонями вверх, согните их в локтях и приблизьте к себе. Медленно, по одному пальчику, сложите ладони, спрячьте в них птенца. Подышите на него, согревая его своим ровным, спокойным дыханием. А теперь раскройте ладони и вы увидите. Что ваш птенец радостно взлетел.

Комплекс Упражнений На Спину

Улыбнитесь ему и не грустите. Он еще прилетит к вам. Упражнение «Клубочек» Психолог выполняет роль «катушки», все остальные берутся за руки. Кто стоит первым, пусть даст руку соседу. У нас получилась ниточка, закрепленная на катушке. Я возьму за руку последнего из вас, и буду водить всех вокруг первого ребенка до тех пор, пока вся ниточка не намотается на катушку.

Теперь почувствуйте, какой у нас получился крепкий, дружный клубочек. Давайте немножко поживем в нем, вместе подышим. Руки не отпускаем, я снова беру последнего ребенка за руку, и мы начинаем разматываться.

Упражнение «Шарик» Психолог: - Посмотрите, что я вам принесла. Это волшебный мешочек. Сейчас вы по очереди, не заглядывая внутрь, на ощупь определите, что там лежит. Кто пощупал и догадался, хранит свой секрет, пока мешочек не окажется у меня в руках.

Кто пощупал и догадался, что лежит в мешочке? Да, это воздушный шарик. Посмотрите, как я буде его надувать. А теперь представим, что он находиться у нас в животе, и мы должны его надуть. Положите руку на живот. Шарик сейчас не надут. Теперь начинаем надувать шарик.

Почувствуйте рукой, как он растет. А теперь сделаем выдох и сдуем животик. Давайте повторим еще раз.

Вдох-выдох, еще один вдох-выдох. Упражнение «Доброе животное» Психолог: - Встаньте в круг и возьмитесь за руки.

Мы одно большое, доброе животное. Давайте послушаем, как оно дышит. А теперь подышим вместе. Вдох – все делают шаг вперед. Выдох – шаг назад.

Наше животное дышит очень ровно и спокойно, а теперь давайте изобразим, как бьется его большое сердце. Стук – шаг вперед, стук – шаг назад и т.д. Упражнение «Морщинки» Психолог: - Несколько раз вдохните и выдохните. Вдох – выдох, вдох – выдох, и последний раз вдох – выдох, вдох – выдох. Широко улыбнитесь своему соседу справа, слева. Наморщите лоб – удивитесь, нахмурьте брови – рассердитесь, наморщите нос – вам что-то не нравится. Расслабьте мышцы лица, лицо спокойное.

Поднимите и опустите плечи. Вдох – выдох, вдох – выдох, вдох – выдох.

Упражнение «Земля, небо, огонь и вода» Психолог: - Подумайте и с помощью движений покажите землю, небо, огонь и воду. У вас замечательно получилось. Сейчас я включу, и кто хочет, сможет выйти в круг и что-то изобразить, а все остальные попробуют угадать, что им показывают.

Наше занятие заканчивается. Я вас всех благодарю.

А сейчас я зажгу свечку и все мы, передавая ее друг другу, будем говорить «спасибо» за совместную работу. Упражнение «Паровозик с именем» Психолог: - Каждый по очереди будет превращаться в паровозик, но когда он будет ехать по кругу, то вместо звуков «чух-чух», будет хлопать в ладоши и называть свое имя. Начну я: «Све-та, Све-та.».

Я проехала целый круг, поэтому сейчас выберу, кто будет паровозиком вместо меня, Я выбираю (имя ребенка, например, Оля). Она встает предо мной, я положу ей руки на плечи то есть стану ее вагончиком и буду вместе с ней повторять ее имя Вот мы м проехали целый круг, теперь Оля выбирает того, кто встанет перед ней и будет паровозиком и мы уже втроем будем повторять его имя и т.д., пока все дети не примут участие в игре.

Игра «Что случилось?» Можно использовать любую предметную картинку с изображением конфликтной ситуации, агрессивного поведения людей. Взрослый предлагает детям рассмотреть картинку. Спрашивает: «Что вы видите?», «Что случилось, почему и как надо помочь человеку?». Добавляет: «Кто больше придумает предложений – тот и молодец!».

Психолог напоминает детям, что люди могут быть разными: агрессивными, заторможенными, демонстративными, обидчивыми и д.р. Психолог предлагает детям вспомнить случай агрессивного поведения своего собственного или сверстников. Особое внимание можно уделить выяснению возможных причин агрессивного и вспыльчивого поведения людей. Для этого взрослый задает детям вопросы: «Почему и как часто (всегда, иногда) так поступает персонаж?», «А еще почему?», «А как вы поступили бы на его месте?» и др. Психолог предлагает детям попытаться решить ситуацию, спрашивает, как можно изменить агрессивное или обидчиво-боязливое состояние.

В случае затруднения сам дает ответы: надо подумать о хорошем; промолчать; пожалеть другого; забыть про обиду; рассказать про обиду родителям. В процессе или в конце игры психолог может подвести итоги: сколько было «хороших » и «плохих или обидных» высказываний. Можно придумать клички персонажам (Электроник взбесился; Грозный Промокашкин и др.) для стимуляции чувства юмора у детей.

Упражнение «Кто есть кто – когда сердится?» Кто Есть кто Кошка Динозавр Молния Шестеренки Змея Консервная банка Мама 4 4 4 Папа 4 4 4 Брат 4 4 4 Сестра 4 4 4 Дедушка 4 4 4 Бабушка 4 4 4 Я сам (а) 4 4 4 Психолог предлагает детям ответить на вопросы, на кого или на что похожи мама, папа и др., когда сердятся, и как часто это бывает, и выбрать соответствующую картинку. Психолог рассказывает детям, что человек злится, когда у него что-нибудь не получается, когда хочет сделать плохо другому человеку или быть сильнее и т.п. Какой бывает злость? Как кошка – это сестра царапается или оскаливается, как кошка; это мама сердиться, как кошка, которую гладят против шерсти, а кошка фыркает и уходит; как динозавр – это мама, когда кричит на папу и на нас с братом; Это дядя Володя рычит, и в пол вилку бросает, и уходит телевизор смотреть; как молния – это папа; когда говорит грубо на маму или бьет в лицо из носа кровь течет; это мальчик Кирилл, когда пенал ломает; как шестеренки – это сестра, когда жмет, давит, и один раз чуть не удушила меня. Это бабушка, когда ходит молчаливая и угрюмая и ни с кем не разговаривает; как змея – это брат кусается, как змея; это когда у бабушки змеиное выражение лица: глаза не мигают, губы сжаты; это когда сестра говорит обидные слова, которые задевают, - ужалит (укусит) и ползет, как змея; как консервная банка – это папа, когда рвет одежду мамы или бросает ложками, бросил банку и разбил окно. Психолог спрашивает: «На что еще похож злой человек?» - и предлагает нарисовать, например, вулкан, горячий утюг, огненного льва, волка.

Со слов ребенка психолог определяет, насколько выражены ситуационно-личностные реакции агрессии у ребенка и взрослых, и подчерчивает соответствующую цифру в таблице: 0 – нет проявлений агрессивности, 1 – проявление агрессивности наблюдается иногда, 2 – часто, 3 – почти всегда, 4 – непрерывно. При подсчете баллов агрессивности мамы, папы, брата и других оценивается как низкая (0-6 баллов); средняя (6-12 баллов); высокая (12-18 баллов); очень высокая (18-24). Следует отметить, что эти оценки всего лишь средство для понимания того, что такое агрессивность глазами ребенка. Упражнение «Ты диктуй, а я буду писать о том, что случилось» Один ребенок толкнул другого, тот заплакал. Психолог подходит к обиженному и говорит: «Что случилось? Ты диктуй, а я записывать буду». При этом пишет, делает пометки на листе бумаги или изображает действие письма; задет наводящие вопросы по поводу конфликтной ситуации; затем предлагает зачитать это письмо обидчику.

Правила игры. Нельзя рассказывать (диктовать) грубо и оскорбительно, обидчик и обиженный не должны перебивать друг друга.